あんこは美容にも役立つ！? あんこに秘められたパワー

お花見の季節が近づくと、桜と一緒に楽しみたくなるのが和菓子ではないでしょうか。
なかでもあんこが使われた和菓子は、ほのかな甘さが魅力です。
しかもあんこは美味しいだけでなく、女性に嬉しい美容サポート力があるとして注目されているのです。
そこで今回は、あんこが持つパワーについてご紹介します♪

美容パワー1.「洋菓子に比べてカロリーオフ！ ダイエットのお供に」

ダイエットをしていると、甘いものが恋しくてたまらなくなってしまう時があります。無理に我慢してしまうと、ストレスが溜まり後々のドカ食いに繋がってしまう恐れが……。
その点、あんこは洋菓子に比べるとカロリーが低いため、ダイエット中でも小さめのおまんじゅう程度なら問題なく食べることができます。
また、あずきにはビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質を効率良くエネルギーに変える働きがありますので、あずきはダイエットのサポートにぴったりの食材といえるのです♪

美容パワー2.「便秘解消のサポートに！」

戦後、食生活の欧米化が進んだ現代社会では、1日に推奨される食物繊維量を日本人のほとんどが摂取できていません。特に20代女性は摂取量が特に少ないといわれているため注意が必要です。
その点、あんこは便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。便秘はツライだけでなく、肌荒れなども引き起こす厄介者。
あんこで食物繊維を補いながら、肌本来の美しさをキープするようにしましょう。

美容パワー3.「シミやたるみにも役立つ！」

女性にとって鉄分は欠かせない栄養素で、鉄分が不足してしまうと立ちくらみや貧血の原因となってしまいます。さらに肌のハリをキープできなくなり、シミやたるみなども出来やすくなってしまうように……。
なかなか摂りにくいイメージのある鉄分ですが、ほうれん草100gよりも大福1個のほうが鉄分は多いといわれています。
あんこは、お手軽に鉄分補給できる点も大きな魅力となるのです。

美容に効果的だからと食べ過ぎには注意

あんこはダイエット中でも食べられる甘味ですし、女性に嬉しい美容パワーが期待できるので、たくさん食べても大丈夫と思いがちです。しかし、あんこには砂糖が含まれているため、美容に良いからと食べ過ぎてしまっては逆効果。
おまんじゅうやお団子、大福などは1日1個までと量を決めて、食べ過ぎないように気を付けることが大切です。

ダイエット中は、同じ量の洋菓子を食べるよりも、カロリーだけでなく脂分も抑えることができる和菓子のほうがおすすめです。
甘いものが欲しくなったらあんこが使われている和菓子を手にとるようにして、ダイエットをサポートしていきましょう。