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ホルモンバランスの変化に注意! 生理周期に合わせたスキンケア

ホルモンバランスの変化に注意! 生理周期に合わせたスキンケア

今までは何ともなかったのに、急にスキンケア用品が合わなくなってしまったという経験はありませんか?
女性には、約28日周期で生理が訪れますよね。実は、この生理周期に合わせて肌の調子も大きく変化しているんです。
肌の調子を安定させるためには、周期ごとで変わる肌の状態を把握し、それぞれに合わせた対策を行うことが大切。そこで今回は、生理周期に合わせたスキンケア方法を紹介します。

急に肌に合わなくなるのはホルモンバランスのせい

肌の調子が不安定になってしまう大きな要因は、女性ホルモンのバランスが乱れてしまうことです。
生理の前になると肌荒れを起こしたり、ちょっとした刺激にも敏感になったりしますよね。これには、「プロゲステロン」という女性ホルモンが関係しています。
生理の2週間前の週は「排卵期」と呼ばれ、プロゲステロンの分泌が増える時期です。この時期は肌の内側が乾燥しやすく、それでいて皮脂の分泌も活発になるため、とてもデリケートな状態になります。プロゲステロンは生理に向けて徐々に分泌量を高めていくため、生理直前の週である「黄体期」はさらに肌が不安定になるので注意しましょう。
逆に生理が終わってからの1週間は、潤いのホルモンとも呼ばれる女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が活発になり、肌の調子は安定を取り戻します。
生理周期に伴うホルモンバランスの変化をしっかりと把握し、それぞれの時期に合わせた対策を行うことが大切なのです。

肌が安定している時期にスペシャルケアを!

生理が終わってからの1週間は、少しずつ肌の調子が整っていく期間。
生理終了後3日くらいからは最も肌の調子がよくなり、肌トラブルも起こりにくくなります。新しいスキンケアに挑戦するならこの時期がオススメです。
ピーリングやマッサージなどのスペシャルケアも、この時期にするのが良いでしょう。

肌が安定している時期にスペシャルケアを!

ホルモンバランスの変化に合わせたスキンケアを行うためには、自分の生理周期をしっかりと把握しておくことが大切です。基礎体温をチェックする習慣をつけ、生理周期を確認するようにしましょう。 基礎体温をチェックすれば、ホルモンの変化に伴うPMSなどの症状にも対応できるようになりますよ。



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